ダイエットを成功させる秘訣とは

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ダイエットを成功させる秘訣というのは、基本的には基本に忠実であることです。

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そうすることによって、体が文字通り忠実に適正体重に向かうことになります。

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オリジナルでなんとなくやるから失敗する例が多くなるので、アドリブでやるのではなく、基本に忠実にあることによって、確かな結果を出すということが何よりも基本となるのです。

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ダイエットは運動だけではなく、むしろ食事に気を遣うことが重要です。

どのような食事をとるのか、それによってまるで結果が違ってきます。

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タンパク質は大豆から摂取し、できるだけカロリーを抑えることが基本ですが、それと同時に食事も一汁三菜でまとめるようにします。

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大変かもしれませんが、それによってバランスの良い食事をとることができるようになるのです。
どうしても料理をする時間を作ることができない人は、プロテインやサプリメントで栄養バランスを補います。現代ではダイエットにプロテインやサプリメントを使う事に対して批判的な人がまだいますが、はっきり言ってそれはナンセンスです。



最重要項目といっても過言ではないです。


食事の問題を解決したら、後は運動するだけです。有酸素運動だけではなく、基礎代謝をアップさせるために筋力トレーニングもバランスよく取り入れます。



そうすることによって、カロリーを抑えたこととの相乗効果により、脂肪が効率よく燃焼されるようになるのです。


このように、基本をとにかく押さえておくことが、ダイエットをする上で大事だといえます。



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